Стакан воды натощак — тайна красоты и молодости японцев.
Мы восхищаемся прекрасной фигурой и гладкой кожей японцев. Помимо генетики, они обязаны своей красотой очень простому ритуалу — стакану воды натощак, как только они просыпаются. Поскольку 70% человеческого тела — это вода, важно, чтобы его запасы воды поддерживались постоянными.
Длительное обезвоживание может быть причиной ревматоидного артрита, колита, гипертонии, ожирения, геморроя, рака молочной железы, синусита и других заболеваний.
Когда мы просыпаемся утром, хорошо выпить по крайней мере 150 мл пресной воды, и после этого 45 минут воздержаться от завтрака.
Каковы преимущества для здоровья утреннего стакана воды?
Содержание
Восстановить гидратацию тела
После 8 часов сна организму требуется регидратация. Стакан воды после пробуждения обеспечит ваши клетки необходимым.
Устранить значительную часть токсинов
Наполняя клетки вашего организма живительной влагой, вы помогаете ему выводить токсины. Когда мы спим, наше тело восстанавливается, уравновешивает гормоны, а также происходят другие важные процессы.
В результате токсины и другие отходы высвобождаются и ждут, чтобы от них избавились. Стакан воды после сна помогает нам очистить наше тело.
Улучшает обмен веществ
Когда дело доходит до потери веса, вода имеет решающее значение. Для этого очень важно, чтобы вы не забыли выпить один или два стакана воды натощак после сна. Это ускорит ваш метаболизм. Доказано, что прием воды натощак помогает сжигать больше калорий. Это также уменьшает аппетит, позволяя вам сделать более разумный выбор на завтрак.
Это полезно для мозга
Знаете ли вы, что 75% мозга — это вода? Если вы хотите быть более продуктивным, сконцентрированным в течение дня, начните со стакана воды. Также появление головных болей связано с обезвоживанием организма.
Если вы страдаете от запоров
Одной из основных причин возникновения запоров является обезвоживание. Ваша пищеварительная система также должна проснуться. Стакан воды поможет сохранить хорошую перистальтику и улучшить утренний стул. Это также снижает риск изжоги и расстройства желудка.
Более красивая кожа
Обезвоживание вызывает преждевременные морщины и более глубокие поры в коже. Согласно исследованию, принимая 500 мл воды натощак, увеличивается приток крови к коже, делая её блестящей и гидратированной.
Предотвращает появление камней в почках и мочевых инфекций
Питьевая вода сразу после пробуждения может снизить риск возникновения камней в почках и инфекций мочевых путей. Это связано с тем, что вода, принятая на пустой желудок, разбавляет кислоты, которые приводят к образованию камней в почках. Конечно, важно также пить достаточно воды и в течении дня.
Укрепляет иммунную систему
Вода, используемая натощак, помогает сбалансировать лимфатическую систему, что приводит к увеличению защиты организма. Сильная иммунная система защищает нас от простуды и различных заболеваний.
